SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to jest

  • Cześć, jestem tu nowa, zgodnie z zasadami poniżej moja ankieta: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Polin13 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ( wcześniej rok regularnych ćwiczeń 4-5 razy w tygodniu), ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok. 50 kg WZROST: 168 cm [...]

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-24 21:04:57 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • "Koniec mitu multiwitaminy"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uczeni od dawna to podejrzewali, teraz zdobyli twarde dowody: przyjmowanie suplementów diety jest bezcelowe, a czasem nawet szkodzi. Brandon Commiskey z Kalifornii, podobnie jak wielu Amerykanów, codziennie przyjmuje preparaty witaminowe i mikroelementy. Jest zdrowym 26-letnim mężczyzną, nie cierpi na żadne poważne schorzenia, regularnie ćwiczy i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3484 Data: 2011-01-20 12:11:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klinku / dziennik treningowy/ redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Pech chciał że najbardziej genetycznie odpowiadam endomorfikowi - a to + roczna przerwa zaowocowało bardzo dużym przytyciem w masę tłuszczowa. Dziś gdy mam 22 lata a za mną jest rok przerwy, czyli okres gdy sytuacja na studiach, życie zawodowe ustabilizowało się postanowiłem powrócić do tego cudownego stylu życia . Teraz o mnie w liczbach. [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4291 Data: 2008-05-01 13:54:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    [...] głowę. Więc radząc się głównie Mariana, trochę też Przemka, później Lukiego cisnąłem z tematem :D Efekty były różne ale zazwyczaj w miarę zadawalające. Obecnie moim mentorem jest wspomniany wcześniej Luki (Łukasz Modzelewski) z którym sobie razem działamy już na 100%, choć nie powiem wcześniej też nie jeden raz dostawałem bardzo pomocne rady od [...]

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-09 18:46:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] diety : mono diet nigdy nie stosowałam, próbuję wyjść z diety niskokalorycznej tzn z około 1300 kcal na której niby schudłam 56 kg ale wszystko wróciło. Moim celem nie jest chudnięcie samo w sobie, chcę się pozbyć tłuszczu zalegającego zwłaszcza na brzuchu. Przez długi czas tylko biegałam plus rozciąganie, od jakiegoś roku ćwiczę również w [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 15095 Data: 2013-04-05 11:52:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] TESTU FIRMA HI-TEC NUTRITION ZAPRASZA DO KOLEJNEGO NABORU I MEGA MASOWEGO TESTU! Test sponsorowany firmy Hi Tec Nutrition!! CZAS TRWANIA TESTU = 3 miesiące!!! - jeżeli nie jesteś pewny tak długiego prowadzenia testu, nie masz 100% rozeznania w najbliższym okresie swojego życia (wyjazdy, nauka, inne) = NIE ZGŁASZAJ SIĘ DO NABORU!. Osoby, które [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 17066 Data: 2014-01-03 14:27:06 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Owoce i warzywa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] witaminy i minerały, błonnik, a także inne substancje, które są istotne dla zdrowia. Większość ludzi (w tym także dzieci) je mniej potraw zawierających owoce i warzywa, niż jest to zalecane. Aby zachować zdrowie, jedz różnorodne warzywa i owoce (co najmniej 2 x dziennie owoce i 3 x dziennie warzywa). Po co jeść tak dużo różnorodnych owoców i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-09 15:11:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadwrażliwość żołędzia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] pytanie bądź problem który go dotyka. Zapewne wielu z osób z tego forum jak i osób które kiedykolwiek na nie trafią, mają problem dotyczący żołędzi penisa. Mianowicie jest kilka określeń z którymi na ten temat się spotkałem, typu: - bolący grzybek (bardziej u młodszych osób, mnie też kojarzył się za czasów podstawówki z grzybkiem) - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-11 00:58:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Cud :P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    SIemka jak kiedys pisałem i obiecałem ze dam diete ktorą kupiłem na allegro i obiecaliscie ocenic wiec ocencie go ! 9 kg masy mięśniowej w 14 dni Wstęp Zalecane jest aby do takiej kuracji odpowiednio się przygotować oto kilka punktów wprowadzających : 1) zanim zaczniesz kuracje zakup sobie wszystkie produkty, które będą Ci niezbędne w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3262 Data: 2003-11-03 15:45:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WITAMINY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAMINY Witaminy to substancje biokatalityczne, których organizm nie jest w stanie sam syntetyzować i które w związku z tym musi uzyskiwać z zewnątrz z pokarmu. Dzielimy je na rozpuszczalne w tłuszczach - co oznacza, iż do ich przyswojenia niezbędna jest pewna ilość tłuszczów w pokarmie, i rozpuszczalne w wodzie. Poniżej opis poszczególnych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3327 Data: 2006-04-30 17:27:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] owoców: barwy, smaku i zapachu. 2. Kieruj się zmysłami, kiedy wybierasz owoce w sklepie czy na straganie. Zapach, dotyk, wygląd – wszystkie te cechy powiedzą Ci czy owoc jest dojrzały i smaczny, czy przeciwnie kwaśny, niedojrzały i nijaki. 3. Szukaj właściwego dla Ciebie owocu, aż go znajdziesz. Fakt, że jakieś owoce są mniej popularne w [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6549 Data: 2011-11-14 05:14:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia + dieta. Aktualne czy nie ? :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Ćwiczymy wykonując każdorazowo 3-4 ćwiczenia w łącznej liczbie 12 serii. W każdej serii wykonujemy od 20 do 50 powtórzeń w zależności od trudności ćwiczenia. Najważniejsza jest jednak nie ilość a jakość. Pamiętajmy o maksymalnym spinaniu w kluczowej fazie ruchu. Oznaką że ćwiczenie wykonaliśmy prawidłowo jest uczucie „palenia wnętrzności" [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2013-02-13 18:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] parę, zaraz wieści o rozstaniu się Paige z Garbrandtem, niedługo będzie afera, że wujek Dana będzie musiał interweniować, bo Paige z Sagem piwa się napili w hotelu, bo Sage jest prawiczkiem i się wstydził na sucho a jako, że nie pije i ciągle trenuje to ma słabą głowę i po 2 bud lightach już p******ił od rzeczy, Paige już miała lepszy łeb. No i [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 13353 Data: 2015-10-19 23:14:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Redukcja by Termigez

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] wie może zbudować przyjemną masę, czego po zakończeniu współpracy z tym trenerem już w planach nie miałem. Miałem dużo wątpliwości jak się za to zabrać. Chociaż organizm jest mówiąc wprost zmęczony to jednak strach ucinać teraz wszystkie aeroby jest. Diete w dni z samymi aerobami miałem na około 1750 kcal. W DT koło 2100 kcal. Moje numerki: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2015-02-24 22:12:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Zamieszczam dietę, którą sobie ułożyłem z produktów które lubie, mam w domu oraz nie są zbyt drogie. Prosiłbym o wprowadzenie ew. poprawek oraz podpowiedzenie co jest źle. Nie mam jedynie pomysłów na konkretne obiady. Czy ktoś mógłby mi podpowiedzieć lub pokierować gdzieś gdzie coś znajde na ten temat? Zaznaczam, że codziennie robił [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2010-02-02 15:36:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Look, nie ma obowiązku startu ale każda która ukończy powinna reprezentować wymagany tam typ sylwetki i jeżeli zdecyduje się na start pomożemy jej w przygotowaniach 2. Nie jest to zabawa polegająca ściśle na redukcji więc nie oczekujecie ze od razu będziecie chudnąć, a być może musicie zaakceptować pewną ilość tłuszczu wraz z mięśniami jakie [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-07 20:22:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tradzik posterydowy!!

    Temat
    Doping

    [...] do jednostki włosowo-łojowej, co może wynikać z faktu, iż substancja czynna znajduje się w mikrokryształkach, które przenikają do mieszka włosowego. Lek ten zalecany jest w monoterapii w łagodnym lub średnio nasilonym trądziku zaskórnikowym i grudkowo-krostkowym, a w leczeniu skojarzonym w innych postaciach trądziku (Differin + lek [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5762 Data: 2005-04-09 11:23:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja terefere

    Temat
    Ladies SFD

    Witam Drogie Ladies, od dłuższego czasu czytam Forum i jestem pełna podziwu dla wiedzy i doświadczenia Moderatorek oraz efektów pracy wszystkich Ladies, dlatego postanowiłam się ujawnić, by z Waszym wsparciem redukować się (a jest co redukować). Zacznę od ankiety: Wiek : 31 Waga : 90 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 112 Obwód pod biustem : 91 [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-14 18:45:12 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [Dziennik] Redukcja czyli Spalam się...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Pytanie 1: Czy więc dodać powiedzmy do powyższego zapotrzebowania kalorie za te 3 treningi siłowe i następnie uciąć z zapotrzebowania te 300 kcal, czy też zostawić tak jak jest (z uwzględnionymi biegami) i starać się jeść na "zero", a deficyt wygenerują treningi siłowe ? A może w ogóle wyrzucić z obliczeń aktywność fizyczną i jeść na zero bez [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-25 12:14:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zielona Herbata - Chyba warto przeczytać ;-)))

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ZIELONA HERBATA - koncentrat w kapsułkach więcej niż kojący napar - na nowo odkryty napój zdrowia Tradycyjnym, powszechnie znanym napojem jest czarna herbata, ale początek lat dziewięćdziesiątych był okresem intensywnych badań naukowych nad herbatą zielona., Ich rezultatem były ekscytujące wnioski, które szybko stały Się ogólnie znane. [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-02-19 18:43:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)